Beyni en çok ne güçlendirir? İşte beynimizi güçlendirmeye yardımcı olan 5 besin: Yeşil sebzeler. Lahana, ıspanak ve brokoli gibi yeşil yapraklı sebzeler, K vitamini, lutein, folat ve beta-karoten gibi beyin dostu besinler açısından zengindir. … Yağlı balıklar. … Küçük meyveler. … Çay ve kahve. … Ceviz. Beyni en çok ne yorar? Karbonhidrat, şeker, yağ ve işlenmiş gıdalardan zengin beslenme, B1, B6, B12, D vitamini ve folik asit veya demir eksikliği, egzersiz yapmama, alkol ve sigara tüketimi gibi kötü alışkanlıklar zamanla beyne zarar vererek erken yaşlanmaya yol açıyor. Beyni yoran şeyler nelerdir? Yoğun çalışma programı beyni yorar. Kötü uyku kalitesi ve…
Yorum Bırak