Günde ne kadar yoga yapmalı? Yeni başlayanlar için 30 ila 45 dakikalık bir yoga seansı yeterli olabilir. Daha deneyimli olanlar 60 ila 90 dakikalık yoga yapabilir. Ancak, zaman kısıtlamaları nedeniyle çok fazla zaman ayıramayanlar için kısa seanslar da faydalı olabilir. Yoga kaç günde etkisini gösterir? Yoganın sonuç vermesi ne kadar zaman alır? Yogayı düzenli olarak yaparsanız, 3 ay gibi kısa bir sürede sonuçları görmeye başlayabilirsiniz. Haftada üç veya dört gün uygulanan yoga, hem zihinsel hem de fiziksel olarak size birçok fayda sağlayabilir. Yoga günün hangi saatinde yapılmalı? Yoga yapmak için en iyi zaman nedir? Genellikle sabah veya akşam erken saatlerde…
Yorum Bırak